春季健身正当时运动不当易抽筋 适当补充盐水=活性炭厂家，活性炭价格，新泰牌活性炭

本报讯 春天到了，跑步、游泳、打球等体育运动开始受到追崇，但运动不当产生的抽筋，却使人们不禁眉头紧锁。据气象部门预报，郑州市今天12℃~22℃，晴。本报顾问团专家提醒，锻炼前要做好准备活动，适当补充盐水。 http://www.hnxtscl.com

◎发病指数：

较高

◎顾问唠叨：

适当补钙，不要让局部肌肉受风

据郑州市紧急医疗救援中心统计，4月8日郑开国际马拉松赛上，有3120位选手在比赛过程中出现腿抽筋、中暑晕倒、扭伤、虚脱昏厥、心慌气闷等现象，其中腿部抽筋人员占多数。

本报顾问团专家、郑州市紧急医疗救援中心医务部副主任谢永富介绍说，人体剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，若放松时间短，下肢的血液循环不顺畅，易引起小腿肌肉痉挛。此外，长途旅行、登山后，小腿肌肉疲劳到一定程度也会发生痉挛。 http://www.hnxtscl.com

专家建议，居民应适当补钙，多食含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，促进钙盐溶解。春季运动不要让局部肌肉受风。肌肉痉挛发生时，一般通过慢慢加力、持续牵拉的方法，可使痉挛的肌肉得到放松并消除疼痛。http://www.hnxtscl.com